Ez a gyakorlás az ászák átalakulásáról, aztán a formában történő légzésről szól. Átfolyatjuk egymásba a gyakorlatokat, aztán 5-8-10 légzést töltünk bennük. Így megtapasztalva a mozgást, az átalakulást és az állandóságot egyaránt.
Ez a gyakorlás az ászák átalakulásáról, aztán a formában történő légzésről szól. Átfolyatjuk egymásba a gyakorlatokat, aztán 5-8-10 légzést töltünk bennük. Így megtapasztalva a mozgást, az átalakulást és az állandóságot egyaránt.