Autoimmun Jóga – Mozgásrendszer és Életmódprogram (videótanfolyam)

AUTOIMMUN JÓGA Mozgásrendszer & életmódprogram VIDEÓTANFOLYAM

Egymásra épülő, rövid, érthető elméleti és gyakorlati videókból álló oktatóanyag, amely bevezet az Autoimmun Jóga Mozgásrendszer és Életmódprogram világába. Előre felvett, ezért önállóan, saját tempóban elvégezhető.

Megveszem

Végezd el otthon, a saját ritmusodban az Autoimmun Jóga TANFOLYAMOT!

 

Dr. Horváth-Tanka Enikő vagyok. 9 éve élek szklerózis multiplex diagnózissal, orvosi felügyelet mellett, gyógyszeres kezelés nélkül. 

 

Az Autoimmun Jóga Mozgásrendszer & Életmódprogram  VIDEÓTANFOLYAM lépésről lépésre végigvezet az Autoimmun Jóga részein (önismeret, stresszoldás,  helyes légzés elsajátítása, légzőgyakorlatok, helyesen végzett jógagyakorlatok, relaxáció, táplálkozás és pozitív gondolkodás).

 

A videótanfolyam összeállításánál fokozott figyelmet fordítottam az érthetőségre, a részletes, precíz magyarázatokra, instrukciókra, a tematika tagolására, és ami talán a legfontosabb, a biztonságra.

 

Ha úgy érzed itt az ideje, hogy változtass, de az élő (online) tanfolyami időpontok nem megfelelőek számodra, akkor ez a lehetőség Neked szól. 

Mit ad Neked a TANFOLYAM?

01

TÖBB, MINT 50 OKTATÓVIDEÓT

A különböző hosszúságú és tematikájú, egymásra épülő elméleti és gyakorlati videók magyarázatokkal és szemléltető módszerekkel segítik a megértést és az elsajátítást. A tanfolyam megvásárlását követően ezek a videók élethosszig elérhetővé válnak számodra. Élvezhető és érthető formában támogatnak az Autoimmun Jóga biztonságos elsajátításában.

02

VEZETETT JÓGAGYAKORLÁSOKAT

Az oktató videókon túl, a tanfolyam részét képezi több különböző hosszúságú vezetett Autoimmun Jóga gyakorlás (Autoimmun Jóga Alap gyakorlatsor, Reggeli jóga, Stresszoldó Jóga, Székjóga) és relaxáció (Rövid, hosszú, hangtálas)  is, vezetett videók formájában.  Ezek örökké elérhetővé válnak számodra és bármikor rendelkezésedre állnak, ha otthon gyakorolnál.

03

KOMPLEX RENDSZERT

Az Autoimmun Jóga Mozgásrendszer & Életmódprogram kifejezetten autoimmun betegséggel élő emberek számára készült. Azokkal a témákkal foglalkozik és azokra a kérdésekre ad választ, amelyek valóban  TÉGED érintenek. Az Autoimmun Jóga alapjainak elsajátításán túl, foglalkozunk a betegség kialakulásának lelki okaival, önismerettel,  a stressz szerepével és a hatékony stresszoldással, légzőgyakorlatokkal, relaxációval, a megfelelő mozgás kritériumaival, a táplálkozással és a pozitív gondolkodással. 

04

SORSTÁRSI SZEMLÉLETMÓDOT

Én nem csupán egy jógaoktató vagyok a sok közül. 9 éve élek szklerózis multiplex diagnózissal. Pontosan tudom milyen érzés keresni, megtudni, félni, elfogadni. Tudom milyen, amikor minden nap más. Tudom milyen lent, de azt is, hogy milyen az út felfelé. Nem csak a jógát élem, de vele együtt az autoimmun betegséget is. Ettől lesz a rendszerem igazán hatékony.

05

BIZTONSÁGOS HALADÁST

A legfontosabb szempont, hogy a VIDEÓTANFOLYAM  legtöbbünk számára biztonságosan elsajátítható legyen. A videók egymásra épülnek, és a gyakorlatok végzését elméleti felkészítés és magyarázatok előzik meg. A gyakorlatokat ászanaelemző videókkal támogatjuk, amelyekben elsajátíthatod a számodra fontos változtatásokat és segédeszközök használatát.

03

VIDEÓTÁR HASZNÁLATOT

Az önálló jógagyakorlás a világ egyik legcsodálatosabb dolga. Ez a tanfolyam pontosan arra készít fel, hogy képes legyél rá. Amíg azonban kitapasztalod a saját tested és lelked lehetőségeit és határait, a vezetett gyakorlások sokat segítenek a flow élmény megélésében. Ezért döntöttem úgy, gogy a VIDEÓTANFOLYAMHOZ 60 nap VIDEÓTÁR használatot is kapcsolunk. Ez segít az alapok elsajátítását követően a gyakorlati tudás megszerzésében.

Nem egyszerűen tanfolyam - KOMPLEX ÉLETMÓDPROGRAM

Autoimmun Jóga Mozgásrendszer és Életmódprogram videótanfolyam

Magadra ismertél?

Bizony. Több közös van bennünk, mint hinnéd. Ha úgy érzed Téged is érintenek ezek a témák, ne habozz! Vedd kezedbe az irányítást és változtass még ma az életeden!

Irány a tanfolyam
Bevezetés
Ebben a részben elmesélem neked a történetem, és helyreteszünk néhány alapfogalmat, amely elengedhetetlen a közös munkához. Megbeszéljük, hogy mi az autoimmun betegség, mi a közös az autoimmun betegséggel élőkben, hogy mik a fellángolások. Illetve azt, hogy ezek alapján hogyan épül fel az Autoimmun Jóga Mozgásrendszer & Életmódprogram.
1
Indikátorok
Részletesen megismerkedünk azokkal a tényezőkkel, amelyek hatással vannak az autoimmun betegségek kialakulására, illetve fellángolására. Megvizsgáljuk, hogy hogyan hatnak életünkre. A tanfolyam további részeiben ezek mentén haladunk tovább.
2
Lelki okok
Hitem és tapasztalatom szerint a legtöbb betegség lelki okokra vezethető vissza. Körbejárjuk azokat a személyes vonásokat, személyiségjegyeket, amelyek a tapasztalataim szerint a legtöbb autoimmun betegséggel élő embert jellemzik. Ebben a részben találsz önismereti gyakorlatokat is.
3
Stressz
Ez az az indikátor, amely már az orvostársadalom körében is 100%-ig ismert és elismert okozója az autoimmun betegségek fellángolásainak. Az azonban, hogy mi a stressz valójában, illetve hogy hogyan tudunk tenni ellene, abban kevés segítséget kapunk. Ehhez a részhez tartoznak a relaxációs technikák, légzőgyakorlatok, illetve az alvás minőségének javítása. Mindegyik fejezethez találsz elméleti videót. A légzőgyakorlatokhoz és a relaxációhoz gyakorlati oktató videókat is. Ezen túl a tanfolyam tartalmaz egy teljes vezetett stresszoldó gyakorlást, egy rövid és egy hosszú vezetett relaxációt, illetve egy hangtálas relaxációt, valamint egy helyes légzést beállító programot is.
4
Megfelelő mozgás
Ez a rész két alrészből tevődik össze. Egyrészt foglalkozunk azzal, hogy mit jelent számunkra a megfelelő mozgás. Ez azért fontos, mert nemcsak a jóga lehet az egyedüli út. A második részben kifejezetten a jógával, illetve az Autoimmun Jógával foglalkozunk. Ez a rész tartalmazza a teljes, 60 perces vezetett autoimmun Jóga alap gyakorlatsort. Ezen túl segédvideókat illetve képekkel illusztrált írott magyarázatot az egyes testhelyzetek beállításához, helyes kivitelezéséhez és eszközös könnyítéséhez.
5
Megfelelő táplálkozás
Nem egy szigorú, kőbevésett táplálkozási rendszert hozok el számodra. Inkább lehetőségeket igyekszem felsorakoztatni, hogy ki tudd választani azt a módszert, ami számodra működőképes, fenntartható, és a hétköznapokba illeszthető. Mindezeken túl igyekszem összefoglalni azokat az alapelveket, amelyek betartásával, kis változtatásokkal is nagy hatással lehetsz az autoimmun betegségedre.
6
Pozitív gondolkodás
Mert a gondolatnak teremtő ereje van. Mi pedig hajamosak vagyunk arra, hogy ezt a tényt magunk ellen fordítsuk. Megbeszéljük, hogy mit jelent a programozás és az alapoktól építünk fel egy új gondolkodásmódot, amely segíti a hétköznapok könnyebb, flow jellegű megélését.
7

ÁRAK

Az Autoimmun Jóga Mozgásrendszer & Életmódprogram VIDEÓTANFOLYAM jelenleg három csomagban elérhető.

BASIC

19900 FT/90 NAP
  • 90 nap hozzáférés
  • Alap gyakorlatsor
  • Ászana elemzés
  • Székjóga
  • 6+ óra elméleti videó
  • 100+ oldal jegyzet
  • Légzőgyakorlatok
  • Relaxációs gyakorlatok
  • 30 perces relaxáció
Megvásárolom

COOL

29900
9900 FT/KORLÁTLAN
  • HATALMAS TAVASZI AKCIÓ
  • Korlátlan ideig elérhető
  • Alap gyakorlatsor
  • Ászana elemzés
  • Székjóga
  • 6+ óra elméleti videó
  • 100+ oldal jegyzet
  • Légzőgyakorlatok
  • Légzőgyakorlatok
  • Relaxációs gyakorlatok
  • 30 perces relaxáció
  • Jóga reggel
  • Stresszoldó jóga
  • Hangtál relaxáció
  • 2 havi VIDEÓTÁR VIP előf.
Megvásárolom
Kedvenc

COOL

49900 FT/KORLÁTLAN
  • Korlátlan ideig elérhető
  • Alap gyakorlatsor
  • Ászana elemzés
  • Székjóga
  • 6+ óra elméleti videó
  • 100+ oldal jegyzet
  • Légzőgyakorlatok
  • Relaxációs gyakorlatok
  • 30 perces relaxáció
  • Jóga reggel
  • Stresszoldó jóga
  • Hangtál relaxáció
  • Rapid gyakorlás
  • Online, élő konzultáció (60')
  • 3 havi VIDEÓTÁR VIP előf.
Megvásárolom

... tartalom

BEVEZETŐ
AZ ÉN TÖRTÉNETEM
MIELŐTT HOZZÁLÁTNÁL
1. MODUL - AZ AUTOIMMUN BETEGSÉGRŐL ÁLTALÁBAN
2. MODUL - A BETEGSÉG LELKI OKAI
3. MODUL - MEGFELELŐ MOZGÁS
4. MODUL - A STRESSZ ÉS A STRESSZOLDÁS
5. MODUL - MEGFELELŐ TÁPLÁLKOZÁS
6. MODUL - POZITÍV GONDOLKODÁS
GYAKORLATI VIDEÓTÁR
1 / 2

DR. HORVÁTH-TANKA ENIKŐ

Ha szeretnéd megismerni az én történetem, akkor a RÓLAM menüpont alatt elolvashatod.

Tapasztalat

7 éve diagnosztizálták szklerózis multiplexszel, 5 éve foglalkozik kifejezetten autoimmun betegséggel élő emberekkel.

Gyakorlat

Több jógastúdió vezetése, több, mint 2000 megtartott egyéni, és csoportos óra, számos tanfolyam, tábor, workshop.

Képesítés

Számos nemzetközi és magyar jógaoktató képesítés, diplomás kommunikációs szakember, Life és Autoimmun Coach és jogász.

eredmények

A teljes Atoimmun Jóga és Autoimmun Jóga Mozgásrendszer & Életmódprogram kidolgozója, az Autoimmun Jóga c. könyv írója.

További tudnivalók

Ez a tanfolyam Neked szól, ha autoimmun betegséggel élsz, és szeretnél hatékonyan tenni azért, hogy jól legyél. Nincs szükség előképzettségre. Nem kell fiatalnak, hajlékonynak, erősnek, vékonynak vagy egyáltalán bármilyennek lenned. 

 

A Program teljesen kezdő szinttől vezet be az Autoimmun Jóga világába. Több mint 10 órányi elméleti és gyakorlati videó, magyarázat és több, mint 100 oldal jegyzet segíti a megértést és a fejlődésed. Elég, ha elhatározod magad, kattintasz és jelen vagy.

 

Nem kötnek sem helyszínek, sem időpontok. Ott és akkor gyakorolhatsz, amikor Neked megfelelő. Egyetlen kattintás, bankkártyás fizetés és a tanfolyam akár egyszeri megvásárlással korlátlanul a Tiéd.

Az Autoimmun jóga Mozgásrendszer & Életmódprogram jelenleg 3 csomagban elérhető:

1. BASIC csomag

Az ára 19900,-Ft 

 

2. COOL csomag

HATALMAS TAVASZI AKCIÓS ára: 29900,- Ft helyett, 9900,- Ft.

 

3. PRÉMIUM csomag

Az ára: 49900,- Ft

A VÁSÁRLÁS FOLYAMATA ONLINE TANFOLYAM VÁSÁRLÁSA ESETÉN


Az Autoimmun Jóga Tanfolyamai (kezdő és középhaladó) online, a ZOOM alkalmazás segítségével kerülnek megrendezésre. 

Az aktuálisan induló tanfolyamokat az “élő online tanfolyam” menüpontban, vagy az Autoimmun Jóga shop-ban az “élő tanfolyam ZOOM” menüpontja alatt találod.

  1. A megfelelő termék (dátum és név szerint meghatározott online tanfolyam) kiválasztását követően a “kosárba teszem” gombra kattintva indítható el a vásárlás folyamata. 
  2. A “kosár”-ban a rendszer megjeleníti a termék árát.
  3. A “tovább a pénztárhoz” gombra kattintva a rendszer továbbítja a vásárlót a szállítási és számlázási adatok megadásához.
  4. Ezt követően kell kiválasztani a fizetési lehetőségeket, amely bankkártyás fizetés.
  5. A vásárlás véglegesítése előtt jelen ÁSZF részletes megismerése és elfogadása kötelező!
  6. A vásárlás véglegesítése a “Tovább a fizetésre” gombra kattintással történik meg.
  7. A vásárlást követően válasz e-mail-ben érkeznek meg a  ZOOM kódok, amelyekkel csatlakozni lehet a tanfolyam alkalmaira.
  8. A ZOOM kódok kifejezetten a tanfolyamok egyes alkalmaira való belépésre jogosítanak fel. 
  9. Az online élő tanfolyam minimum 5 fő jelentkezése esetén kerül megtartásra.
  10. Amennyiben a tanfolyam létszámhiány miatt nem indul, legkésőbb a meghirdetett kezdő napon a kifizetett összegek visszautalásra kerülnek a jelentkezők számára egy értesítő e-mail kíséretében.

A weboldalon keresztül az OTP SimplePay vagy Paylike biztonságos fizetési rendszerrel tudsz fizetni. Kiválaszthatod, hogy bankkártyával, vagy gyors átutalással fizetnél-e.