Ennek az órának a fókuszában a mellkas- és ezzel szoros összefüggésben a váll nyitása, erősítése és mobilizációja áll. Ezeket a területeket járjuk körül fokozatosan mélyítve a gyakorlatokat, végső soron átmozgatva az egész testet.
Ennek az órának a fókuszában a mellkas- és ezzel szoros összefüggésben a váll nyitása, erősítése és mobilizációja áll. Ezeket a területeket járjuk körül fokozatosan mélyítve a gyakorlatokat, végső soron átmozgatva az egész testet.