Vannak olyan témák, területek amikkel egyszerűen nincs idő óráról órára, gyakorlásról gyakorlásra foglalkozni. Ilyenek a belső energetikai zárak, (vagy más néven a bandhák) is. A három legfontosabb belső zár: 1. Múla bandha (gyökér zár) A végbél záróizmainak és a…
