Ez az óra egy komplex szemléletmódú gyakorlás. Az erősítés, a nyújtás és a mobilizálás eszközeit megfelelő arányban használva állítjuk helyre a test egészségesállapotát. Erősítjük a gerincstabilizáló izmokat, a lapocka közelítő izmokat és a hátizmokat. Megnyitjuk a mellkas terét. Nyújtjuk a combhajlító- és a horpasz izmait. Mobilizáljuk a csípő és a váll terét. Ha gyakran fáj…
A tartalom eléréséhez meg kell vásárolnod a következő tagságot: VIDEÓTÁR előfizetés – 1 hónap, VIDEÓTÁR VIP, VIDEÓTÁR előfizetés – 1 év, VIDEÓTÁR VIP, Autoimmun Jóga - Mozgásrendszer és Életmódprogram (videótanfolyam) – COOL, Élő, online Autoimmun Jóga Tanfolyam, Autoimmun Jóga Könyv – Dr. Horváth-Tanka Enikő – Könyvet, Autoimmun Jóga - Mozgásrendszer és Életmódprogram (videótanfolyam) – PRÉMIUM, Könyv és Önismereti Program, Autoimmun Jóga Könyv – Dr. Horváth-Tanka Enikő – A könyvet ÖNISMERETI csomagban, 21+1 napos Önismereti Program, Autoimmun Jóga Könyv – Dr. Horváth-Tanka Enikő – A könyvet ÖNSZERETET FEJLESZTŐ csomagban vagy Autoimmun Jóga - ALTERNATÍV KÖNYV