Vannak olyan témák, területek amikkel egyszerűen nincs idő óráról órára, gyakorlásról gyakorlásra foglalkozni. Ilyenek a belső energetikai zárak, (vagy más néven a bandhák) is.  A három legfontosabb belső zár: 1. Múla bandha (gyökér zár) A végbél záróizmainak és a gát izmainak segítségével (később már csupán a légzés segítségével) aktiválódik. Rendszeres gyakorlása jótékony hatással van a záróizmokra, ezáltal a vizelettartási problémákra, illetve a kismedencei szervek (húgyhólyag, méh, végbél) süllyedésére, valamint vérellátására.  Energetikai…

Olvass Tovább