Az étrend kiegészítő ahogyan az a nevében is benne van, a  hagyományos étrend kiegészítésére szolgáló olyan élelmiszer, amely koncentrált formában tartalmaz tápanyagokat vagy egyéb táplálkozási vagy élettani hatással rendelkező anyagokat.

A jelenleg hatályos szabályozás tiltja, hogy az étrend-kiegészítőknek gyógyító hatást tulajdonítsanak a gyártók, vagy a forgalmazók, függetlenül attól hogy sok esetben az egyes vitaminok vagy tápanyagok hatásosságával kapcsolatban igazolt klinikai kutatások is elérhetőek.

Rendben van ez így? Mint olyan sokszor ez a kérdés sem fekete vagy fehér. Minden éremnek két oldala van. Minél több szempontból vizsgálunk egy adott kérdést és gyűjtünk információt, annál biztosabb és megalapozottabb döntést hozhatunk a saját egészségünkkel kapcsolatban.

Tény, hogy a gyógyszerlobbit minden alternatív megoldástól, hatékony megelőzés és étrend-kiegészítő használattól, a természetes (akár tradícionális kínai, indiai vagy magyar népi hagyományokon, szokásokon, ismereteken) alapuló gyógyhatású(nak már nem nevezhető mégis akként kiválóan működő) étrend-kiegészítőktől a frász kerülgeti. Képzeljünk el egy tudatosan élő, mozgó, táplálkozó, megelőző felfogású társadalmat! Ebből ugye egyértelműen jelentősen kevesebb bevétele származik a gyógyszerek gyártásában, forgalmazásában érdekelt hatalmas cégóriásoknak..

Ettől függetlenül az is tény, hogy míg az egyes gyógyszerek komoly bevizsgáláson és minőségellenőrzésen esnek át, addig az étrend-kiegészítők tekintetében (2004. óta) csupán “bejelentési kötelezettsége” van a gyártónak vagy forgalmazónak. 

Hatékony lehet? Igen. Helyettesíti a gyógyszert? Nem.

Az étrendkiegészítő nem gyógyszer. Az étrend-kiegészítők elsősorban azokban az esetekben nyújthatnak hatékony segítséget,  amikor az adott probléma a nem megfelelő mennyiségű vagy minőségű tápanyag-bevitelre vezethető vissza.  A jó minőségű étrend-kiegészítőkben ugyanis koncentrált formában, megfelelő felszívódási képességgel találhatjuk meg azokat a  mikrotápanyagokat, amelyeket a hétköznapi táplálkozás során nem, vagy nem megfelelő mennyiségben, minőségben vagyunk  képesek a szervezetünkbe juttatni.

Segítenek az étrend – kiegészítők? Igen. Minden étrend-kiegészítő egyformán jó? Nem.

Tudtad, hogy évente több ezer új étrend kiegészítőt engedélyeztetnek csak Magyarországon? Nem nehéz eltévedni a reklámok és az információk tengerében. Hogy segítségedre legyek a tudatos döntésben, igyekszem összeszedni néhány szempontot, ami neked is segítségedre lehet, amikor választasz.

Természetes és szintetikus vitaminok

A legtöbb olcsó étrend-kiegészítő inkább szintetikusan előállított vitamint tartalmaz, mint teljes vitaminokat, amit zöldségből, gyümölcsből vagy egyéb növényekből nyernek ki. A szintetikus vitaminok előállítása jóval olcsóbb, azonban  nem rendelkeznek ugyanazzal a hatásfokkal, mint a természetes vitaminok. A szerkezetük és felépítésük azonos a természetes formával, de a gyártás során számos olyan segédanyag is kerül a termékbe, ami rossz hatással lehet az emberi szervezetre (pl. vivőanyagok, színezőanyagok, konzerváló anyagok, stb.). Összességében ezek a készítmények nem növényi kivonatokat, hanem adalékanyagokat, édesítőszereket, aromákat tartalmaznak, hiszen ezeknek szintén olcsóbb az előállítása.

Figyelj oda az összetevőkre. Az összetevők felsorolásából tudhatjuk meg, hogy ténylegesen milyen anyagok kerültek a termékbe.Léteznek olyan természetes eljárással készülő vitamin-készítmények is, melyek magukban őrzik a természetes vitaminok jó tulajdonságait és az előállításukhoz nincs szükség a fent említett adalékanyagokra, ugyanis eredeti formában megmaradnak a jótékony hatású vegyületekkel együtt

Válassz megbízható forrásból

Minél több éven vagy évtizeden át tud egy étrend-kiegészítő forgalomban  maradni, annál valószínűbb, hogy egyrészt átesett már minőségellenőrzésen, másrészt jól működik, és sokaknak bizonyult hasznosnak. Olvass, kérdezz, informálódj! Olyan étrend-kiegészítőt válassz amely mögött biztos cég, kutatómunka, gyártás és több 10 éves tapasztalat áll!

Szigorúbb ellenőrzés, ha Nyugat-Európában gyártott termékről van szó

Amerikában még kevésbé ellenőrzik az étrend-kiegészítők összetételét. Európán belül is különböző országokban más és más elvárásoknak kell megfelelni a gyártás során.  Nem is beszélve a vásárlói képzettségről és tudatosságról.  Teljesen más minőségre számíthatunk egy német vagy svájci cég esetén, mint egy amerikai vagy kelet európainál. Ezeken a piacokon a vásárlók ugyanis pontosan tisztában vannak vele, hogy mit kell figyelniük a vásárlás során, anyagilag pedig megtehetik, hogy alkalmanként akár magasabb áron is a jobb minőséget válasszák. Ezeken a piacokon egyszerűen nem fenntartható az alacsony minőségű termékek árusítása.

Átesik-e rendszeres független teszteken?

Az igazán nagy cégek számára fontos, hogy kitűnjenek a minőségükkel.Tekintettel arra, hogy jelenleg Európában egységes rendelettel csak bejelentési kötelezettség van előírva, akik tudják, hogy jó minőségűek a termékeik, rendszeresen bevizsgáltatják őket független, erre szakosodott cégekkel. Bár ez már egy kis nyomozómunkát igényel, de ezeket a jelzéseket meg lehet találni a dobozon, vagy a részletes leírásokban. A minősítői ntézetek hitelességének pedig utána lehet olvasni az interneten.

A hatóanyag mennyiség

A minőséget és az árat befolyásolja, hogy miből mennyit tartalmaz az adott készítmény. Ezt minden esetben fel kell tüntetni a dobozon. Itt pedig össze lehet hasonlítani a felnőtt emberek számára ajánlott mennyiséggel:

A környezetre gyakorolt hatás

Egy dolog az étrend-kiegészítő emberi szervezetre gyakorolt hatása,és egy másik az ökológiai lábnyoma. Számomra elengedhetetlen, hogy egy termék állítkísérlet mentes legyen, illetve amely esetekben lehetséges, vegán is. Amikor ez nem lehetséges (pl az Super Omega 3 tabletta esetén) fenntartható, bio, erőszakmentes  gazdálkodásból származó alapanyagokkal dolgozzon a gyártó.

Remélem tudtam segíteni a TUDATOS választásban!

Végezetül még annyit, hogy én azért tettem le a voksom az LR termékek mellett, azért hoztam el őket az autoimmune.yoga webshopjába, mert sok olvasást, és kutatómunkát követően után úgy ítéltem meg, hogy a fenti kritériumoknak maradéktalanul megfelelnek. Jó minőségű, a lehető leginkább természetes alapanyagokból készülő, minőségi termékek.

Természetesen én is nap mint nap használom őket és élvezem jótékony hatásukat. 🙂